sayın hocam sabah kalktığımızda ilk ne yemeli ve içmeliyiz birde akşam için sonkez ne yiyip ne içip yatmalıyız iyi günler iyi çalışmlar
Merhaba Burak Bey Sabah güne bir bardak su ve peynir ekmek ve söğüşle başlamalısınız. Yatmadan 2 saat önce yemeği kesmeli ve akşam ara öğününde meyve ve süt tüketebilirsiniz. Sevgiler DYT. Selin UNCULU