Protein Tozu..

Protein tozlarını beslenme yetersizliği olan günlük alması gereken proteinleri normal beslenme düzeninde alamayan sporculara nadiren öneriyorum ancak öncelikle en az 6 ay düzenli spor yapmadan herhangi bir suplement kullanmanı tavsiye etmem. Günlük protein ihtiyacını da süt, yumurta ve tavuk-kırmızı et gibi kaynaklardan karşılamaya çalışmalısın. Genel olarak protein tozları zararlı demek yanlış olacaktır ama kullanmadığın her enerji vücudunda yağa dönüştürülerek depolanır.