slm hocam . Ben polikistik over hastasıyım. 164 boya 75 kiloyum ve kilo vermekte zorlanıyorum . Genellikle göbek çevresinden kilo artışım oluyor. Kan değerlerim normal çıkıyor. Vücut kitle oranımında %5-10 kaybetmem gerekiyormuş. Ne yapmam gerekiyor teşekkür ederim..
Merhaba Selma Hanım Bir uzmanla beraber öğünlerinizi dengelemenizi tavsiye ederim. DYT. Selin UNCULU