polikistik over ve beslenme

Hocam merhabalar, polikistik over sendromum var fakat genel profilden farklı olarak zayıfım ve kilo almaya ihtiyacım var. Polikistik overin insülin direnciyle ilişkisi olduğunu öğrendiğimden beri şekeri, tatlıyı, meyveyi bile büyük bir oranda hayatımdan çıkardım. Zaten zayıftım bunun etkisiyle iyice zayıfladım. Aynada yüzüme bakınca solgun, hasta gibi bir yüz görüyorum. Ailem arkadaşlarım zayıflığım konusunda endişeleniyorlar ama ben polikistik over ağırlaşmasın diye kilo almak adına bir müdahalede bulunamıyorum. 160 boyunda, 45 kiloyum. Bu bir kompleks durum mudur, nasıl beslenmemi tavsiye edersiniz? Bir uzmandan yardım almam şart mıdır? Teşekkürler.