panik atak mı klostorofobi mi

Merhabalar.31 yaşında 4,5 aylık hamile bir bayanım.Son 3-4 yıldır çok nadir olmak üzere gece sıkışmış,boğulmuş,çarpıntı,terleme ve anlamsız bir korkuyla uyanıyordum.Kalkıp biraz dolaşınca 20-25 dk içinde atlatıyordum.Hamileliğimin 1. ayında aynı durumu yaşadım ve ogünden beri kendime gelemedim.Hiçbir kapalı mekana giremiyorum.Üzerimdeki kıyafetten yediğim yemege kadar herşey beni boğuyor.2 farklı psikiyatriste gittim.Panik atağa çok benzer bir durum olduğunuama ilaç kullanamayacağım için kendim aşmam gerektiğini söylediler.Ama başaramıyorum.Bana önerileriniz nelerdir?şimdiden teşekkür ederim