öfke kontrolü

meb hocam ben 34 yaşında evli ve bir çocuk babasıyım.en büyük sıkıntım öfkemi kontrol edememek.bir anda kendimi kaybedebiliyorum.en yakinimdakiler bile beni taniyamiyor.beni sinirlendiren bir olay bir hafta sonra bile aklıma geldiğinde ayni şekilde sinirlenebiliyorum.kalbim birden çok hızlı atmaya başlıyor nefes alisim bile o ani yaşıyorken ki gibi oluyor.geceleri olumsuz bi düşünce beynime saplandiginda sabaha kadar onu düşünüp uyuyamiyorum.öyle ki gece 12.ya da 1 gibi yatağa giriyorum sabah 6 ya kadar uyuyamiyorum.takıntılı biriyim sanırım herşeyin altında bisey arıyorum.hep sorguluyorum.hayati akışına bırakamıyorum.herşey benim kontrolünden olsun istiyorum.eşime çok müdahale ediyorum onu da bunalttigimin farkındayım ama kendimi tutamıyorum.sizden yardim istiyorum.çıkmasa girdim.eşimle boşanma kararı aldık.bu yaz yi bu karardan sonra yazıyorum.belki geç oldu ama bi yerden basmamak gerek.şimdiden tesekkur ediyorum...