ne yemeliyim

Hastalığınızla ilgili dikkat etmeniz ve kaçınmanız gereken; önerilerimiz olacaktır.Kaçınmanız gerekenler; Stres Sigara Alkol ,Öğün atlama ve birden çok yemek yeme,Enfeksiyonlar , Antibiyotik kullanımı, buğday, mısır, süt, peynir, kahve, çavdar, ,çikolata,çok yağlı ,çok baharatlı yemek,hamur işeri,beyaz ekmek, acı biber,yapay yağlar,çiğ sebze,posalı gıdalar,gıda hasassiyeti... Rahatsızlığınızı arttırdığını düşündüğünüz yiyecekleri belirleyip bu yiyecekleri daha az tüketmeniz uygun olacaktır Baklagiller, fasulye, lahana,karnıbahar,bezelye, nohut, vb yiyecekleri daha az tüketildiğinde gaz şikayetiniz azalacaktır.Şayet namaz kılıyor ve abdest için ;ayağınızı soğuk suyla yıkıyorsanız karın ağrısı , gerginlik, gaz , rahatsızlığınızı arttırabilecektir.Bu durumda ;Iılık su ya da mesh kullanmanız şikayetlerinizi azaltacaktır.Su, önlemede oldukça etkili olup ; gün içerisinde yaklaşık 10 bardak tüketmeniz uygun olur..Her gün aynı saatte tuvalet alışkanlığını kazanmak,stresten uzak durmak önerilen diet,kullanılan ilaçla birlikte hastalığınıza faydalı olacaktır. Tercih edebileceğiniz diğer gıdalar: Nisaşta limon karışımı(1 çorba kaşığı nişastaya yarım limon sıkınız),haşlanmış patatesyağsız makarna, pirinç pilavı, yağsız çorbalar, yoğurt, haşlanmış yağsız et ve tavuk, yağsız ızgara köfte, yağsız peynir, - patates püresi, asidi alınmış maden suyu ekmek, şeftali, muz, kabuğu soyulmuş elma yenilebileceğini aktararak, "Sıvı olarak ise kaynatılmış su, ayran, şekersiz elma kompostosu gibi içecekler alınabilir. Uygun ilaç tedavi ve Kaçınmanız gerekenleri (canınızın istediği gıdayı ;az miktarda tüketmenizde sakınca olmayacaktır)belirledikten sonra diğer gıdaları rahatlıkça tüketebilirsiniz.En önemli faktörün stresten uzak durma olduğunu hatırlataraktan sağlıklı günler dileriz.