Münevver Hanım merhaba, Ben işyerinde günde ortalama 6 saat bilgisayar kar
Münevver Hanım merhaba, Ben işyerinde günde ortalama 6 saat bilgisayar karşısında çalışıyorum.Harhangi bir rahatsızlığım şu an için yok ama önüne geçebilmek için dinlendirici bir gözlük kullanmalı mıyım ya da başka bir öneriniz var mı? Teşekkür ederim..
Merhabalar, Ekrana bakma sendromu (Computer vision syndrome), gerçekte bir kırılma kusuruna neden olmaz, yani halk arasındaki ifadeyle, “gözü bozmaz”.Ancak, genellikle 60-80 cm’den ve saatlerce çalışılıyor olması, bilgisayar ekranlarının sürekli titreşen yapıda olmaları, görme güçlüğüne, bu da dikkatle izlemekte olan kişilerde yorgunluğa neden olur. Dikkatli bakış sırasında göz kırpma sayımızın dakikada 5-6 defaya azalması (normalde bu sayı dakikada 12-16 defadır), kırpma yoluyla gözümüzün kurumasını önleyen mekanizmayı yavaşlatırken, büro gibi klimalı ortamlarda göz yüzeyinin kurumasını artırıcı diğer faktörler olmaktadır.Bu nedenle bilgisayar kullanıcılarının göz yorgunluğu ve yakınmalarını önlemek amacıyla aşağıdaki önerileri dikkate almaları yerinde olacaktır: o Bilgisayar ekranının üst seviyesi, göz seviyenizi aşmamalıdır. Böylelikle gözünüz çalışma sırasında hafifçe aşağı bakar pozisyonda olacak, bu durum kapak aralığınızın bir miktar dar kalması yoluyla, göz yaşınızın buharlaşabileceği göz yüzeyini azaltacaktır. o Dikkatli çalışma ve keskin görüş çabası, göz kırpma sayısını istemsiz olarak düşürecektir. Bu nedenle 45 dakika ekran karşısında geçirildiğinde, 15 dakika süreyle, daha az görsel dikkat gerektiren bir işlev yapılacak şekilde ara verilmelidir. o Eğer bu önlemler sizi rahatlatmıyorsa, gizli hipermetropi, erken-başlangıç dönem yaşlılık hipermetropisi olup olmadığı yönünden bir göz hekimine başvurmanız, bu arada göz yaşı fonksiyonlarınızı da ölçtürmelisiniz.
