msde beslenme

Merhaba, karbonhidrattan özellikle basit şekerlerden( şeker, beyaz ekmek, un,pilav, makarna vs) uzak durmanız gerekiyor tam tahıllı ürünler tüketmelisiniz. Kaliteli yağlar almalısınız omega 3 ve zeytin yağı gibi.. ayçiçek yapı margarin ve tam yağlı süt ürünlerinden uzak durmalısınız. Kırmızı eti fazla tüketmemeye özen gösterin balık tüketminiz haftada 1-2 kez mutlaka olmalı yemekleri yağlı yapmamaya çalışın. Daha düzenli bir program için bir diyetisyenle iletişime geçip hem hastlığınıza hem yaşam şeklinize uygun program hazırlamanızı tavsiye ederim.