Hocam ben 21 yaşındayım yaşıtlarına göre biraz celimsizim . Gelişim daha iyi yapmak için ne önerirsiniz bileklerim ince . Bide çok madturbasyon yapıyorum zararları nelerdir hocam . Kas çalışsam bileklerim kalın olurmu . Teşekkürler saygılar .
Merhaba,spor yapmak vücut gelişimi için gereklidir,öneririm