2 ay önce baldır bölgemde bir lif zedelenmesi geçirdim başta kas gevşeticileri kullandım ve iyileştim ama koşamıyordum ortopediste gittim o da bana 1 ay boyunca sadece yürüyüş yapmamı başka spor aktivitesi yapmamı söyledi sizinde önereceğiniz başka egzersiz veya uygulamalar var mı
Sevgili Mustafa, aslında muayene edip karar vermek daha iyi, lif kopmasında kas gevşeticilerinin fazla faydası olmayabilir. Lif kopmasının derecelerine göre tedaviyi ayarlamak daha faydalı. Geçmiş olsun dileklerimle. Prof.Dr.H.Demir