LDL-HDL-KOLESTROL
hocam ben sivilce ilacı (zoretanin) kullanııyorum.İlaca başlamadan önce trigilesrid 83 tü ldl ise sınıra yakındı.Hareketsiz bir yasamım yok ama o ara biraz hareketsiz olabilirim.İlaca başladıktan 1 ay sonra trigiliserid 193 e fırlamış.Kolestrolde yüksek ama aman aman değil.İlaca başladıktan 2 hafta sonra da 10 dakika koşu 1 saat kadar da ağırlık kaldırdım.Bu arada beslenmeme et süt yumurta tahin fındık fıstık gibi şeyler dahil ettim.Doktor benim ilacı kesmedi ama diyetisyene gönderdi max.1 yumurta 2 su bardağı süt 2 dilim peynir 300 gr kadar tavuk önerdi.(95 kiloyum ve boyumda 203.)Ben spora devam etmeli miyim.Bu besinlere ek olarak bitkisel proteinler benim kas onarımımı sağlar m?Teşekkürler.
Zoretanin kan yağlarında artışa enden olabilir. Kısa süreli kullanımda sorun olmaz ama çok uzun süreli kullanımı sakıncalı Bitkisel proteinler alabilirsiniz. Ceviz badem gibi yiyeceklerin hem protein oranları yüksek hem de yağları sağlık açısından kalitelidir saygılar
