Koşucu dizi

Merhaba Doktor Bey lütfen okuyup cevaplarsanız sevinirim. Bir kaç senedir haftada bir defa yarı maraton(arasa sıra asfalt yolda) koşu yapıyordum. 6-10 km ortalama. Senelerdir sorun yoktu. Kaslı bir vücudum var, fitness da yapıyordum. Quadriceps ve hamstring kaslarım gayet iyi. Geçen yazdan itibaren ayakta bekledigimde diz üstü kaslarımda(quads) gerginlik ve kasılma hissediyorum. Dizlerim ayakta 5 dakika beklediğimde bükülecek gibi ağrıyor. Koşu yaparsam veya kardiyo yaparsam azalır gibi oluyor ancak soğuyunca ayağa kalktığımda dizlerim kaskatı oluyor. Dinlenirkende hafif ağrı var, bazen bir dizimde bazen diğerinde daha yoğun. Dizim bükük iken doğrulttuğumda bir defaya mahsus kütleme sesi geliyor. Fizik tedavi doktoru dizimi büktü çevirdi bir şey gözükmüyor dedi. Ne mr ne röntgen istemedi. Tam kan, sedimantasyon vs iyi çıktı. Magenezum, kalsiyum, d vitamini yazdı 1 aydır kullanıyorum ama hala geçmedi. Kondromalazi olsa merdiven inip çıkarkarken hafif kütleme dışında sorun yok. Hamstring kaslarım çok güçlü. Rahat çömeliyorum, hatta 10 km yürüyorum. Birde sağa sola, ileri geri hareketlerde dizde dengesizlik var. Radyasyon yüzünden mr çektirmek istemiyorum. Ayakta durmak işkence gibi Sizce sorun ne olabilir eski sağlığıma kavuşabilir miyim?