Korku ve sikintı

Standart sürekli bi iç sıkıntısı ve delirme korkusu... yardım merhaba suan cok kotuyum gercekten. surekli bi iç sıkıntısı var. bu üc ay once basladı ilk baslarda gecer diye dusunuyordum ama geçmiyor surekli devam ediyor.. baslarda sadece iç sıkıntısıydı sonrasında sersemlik ensemde ağrı, unutkanlık , saçma sapan dusunceler olmaya basladı... hiç doktora gitmedim kendi dusuncelerimle yenmeye calısıyorum ama bazen o kadar cok yogun yasıyorumki dusecek bayılackmıs gibi oluyorum ve etrafımdaki olup biteni bile gormuyor duymuyorum bu bana kesin kafayı yedim dusuncesini getırıyor, internete giriyorum sizin yazılarınızı okuyunca rahatlıyorum ve rahatladıktan sonra o anların sadece bi dusunce hatası oldugunu birdaha yasarsam yenebilecegimi dusunuyorum ama o anı yasayınca yıne aynı korkular sarıyor beni nefes egzersizi gevşeme teknikrini uygulamama ragmen gecmıyor kafayı yemekten cok korkuyorum... lutfen bana yol gosterin