Köprücük kemiği kırığı
Merhaba ben Ata Ateş 16 yaşındayım 5 gün önce köprücük kemiğimi kırdım şu anda klavikula bandajı takılı haldeyim 2 yıl önce 105 kilodaydım 5 ayda 45 kila verip 60 a düştüm sonra amatör vücut geliştirmeye başladım ve 1 yılda 70 kilo oldum ve şuan dediğim gibi kırık bir kemiğim var bisikletten düşerek kırdım bisiklette freeride yapıyorum ve en yakın zamanda spora başlamak istiyorum sizce ne yapmalıyım bir uzman olduğunuz için size danışıyorum ve önerilerinizi bekliorum merak ettiğim şeylerde en yakın ne zaman spora başlarım ve ne zaman eskisi gibi olabilirim
Sevgili Ata geçmiş olsun öncelikle, Kırığın şeklini bilmiyorum (parçalı mı değil mi) ama klavikula bandakı ile takip edildiğine göre çok kötü bir kırık olmasa gerek. Normalde 3 haftakadar klavikula bandajını kullanman lazım daha sonra kontrol grafilerinde kemkteki iyileşme istenen düzeyde ise yavaş yavaş spora başlayabilirsin. Ama sana önerim üst ekstremite için ağırlık egzersizlerine 2 aydan önce başlama. Yaşın nedeniyle kemiklerin gelişme çağında olduğunda iyi bir kemik iyileşmesi sonrası ağırlık çalışmalarına başlaman daha uygun olur. Dr. Gürhan Dönmez
