kolestrol YUKSEKLİĞİ
HOCAM MERHABA YAŞ 39 KİLO 68 BOY 1.70 DÜN AİLE HEKİMLİĞİNDE TAHLİL YAPTIRDIM GLUKOZ 75 KOLESTROL 240 HDL 62 TRİGLESİRİT 97 LDL 159 ALT 21 AST 15 BUN 16 KREATİNİN 0.8 DEMİR 138 HBA 1C 5.3 SERBEST T3 2.77 SERBEST T4 0.9 TSH 0.95 HGB 14.1 TANSİYON YOK SİGARA ALKOL KULLANMIYORUM HERGÜN 45 DK TEMPOLU YÜRÜYÜŞ SPORU YAPIYORUM LDL 159 KOLESTROL 240 GENETİKMİ ACABA SABAH KAHVALTIDA LOR PEYNİRİ KEPEK EKMEK 4 VEYA 5 DİLİM DOMATES SALATALIK YEŞİLLİK YUMURTA 1 ADET 10.15 ADET ZEYTİN, PEYNİR HAMUR İŞLERİ ÇAYA KAHVEYE SEKER ATMAM LOR PEYNİRİ YUKSELTİRMİ ÖĞLENLERİDE SEFER TASI ALIYORUM İŞİME AKŞAMDA EVDE YİYİYORUM ACABA BESLENMEDE HATAMI YAPIYORUM BANA KOLESTROLDE BESLENME KONUSSUNDA YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM KARDİYOLOJİ DOKTORU HERŞEYDEN YİYEBİLİRSİN AZ OLMAK SARTIYLA DEDİ AZ DEYİNCE NEKADAR AZ HOCAM ONU BİLMİYORUZ GÖRÜŞ VE TAVSİYELERİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER HOCAM
Merhaba maalesef genetik yatkınlıklarda kolesterol değerlerini etkileyebiliyor siz her ne kadar dikkatli olsanızda ... Oyüzden sizin daha dikkatli olmanız gerekiyor daha fazla artmaması için. Doktorunuz çok doğru söylemiş herleyden azar azar yemeniz gerekiyor örneğin zeytini fazla tüketiyorsunuz 15 tane özellikle çok fazla ekmek 4-5 dilim ekmek kahvaltıda fazla diğer öğünlerde de ekmek tüketimi yapıyorsunuzdur diye düşünüyorum.. hamur işi, kızartma ve hazır yiyecekleri tüketmemeniz gerekiyor özelliklede kızartmadan uzak durmalısınız hamur işini haftada 1-2 kez ev yapımı olursa tüketebilirsiniz sebzeyi bol bol tüketin yemeklerde çok fazla yağ kullanmayın et tüketimine dikkat edin sürekli ve fazla miktarda kırmızı et tüketiminden uzak durun.
