Kolesterol

hocam saygilar son tahlilde hdl43 ldl160trig130tkol229 hbac15.6 ldlyi dusuremiyorum bunun icin oneriniz yokmu sabah 8zeytin birtatlikasigi tahinpekmez karisumu haf tafa3 yumurta yiyorum zarari varmi kolesterol hapi icmiyorum hergun30dakika yuruyorum baska ne yapayim

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Prof. Dr. Harun Arbatlı

Kalp Damar Cerrahisi

HbA1c 5.6 herhalde yazmak istediğiniz değer bu. oldukça iyi. Kolesterol ve trigliserdi düşük tutmanın yolu hamurişi ve yağlı yiyecekleri az tüketmek ve bol sebze ve yeşillik yemektir. Bu yiyecekleri özellikle iyi çiğnediğinizde hem sindirimi kolay olur ve gaz oluşturmazlar hem erken doymanızı sağlar hem de karbonhidrat ve yağların emilimini yavaşlatır. Kolesterol değerleriniz fena değil. Ama daha düşük olmasını hedeflemeliyiz.

20 Aralık 2016 20:10