Kolesterol
Hocam saygilar prediyabetim son tahlilde hdl43ldl160 tkol 229 trig 124 hbac1 5.6 ldlyi dusuremiyorum hetgun 1000mgomega3 hapi iciyorum yuruyus yapiyorum kahvaltida 10zeytin haftada 4 yumurta yiyorum ayrica gunasiri tahinpekmez karisimi bir tatli kasigi aliyorum bu besinlet zararlini bana onrriniz yokmu tesrkkurler
karbonhidrat içeren besinleri ciddi azaltın, fast food tüketmeyin, içeceklerinizi şeker katmayın, haftanın 3-4 günü sizi terletecek düzeyde en az yarım saat -45 dk spor yapın, araç kullanımı yerine yürüyüş tercih edin. tahin pekmez bu yiyecekler arasında uygun değil. şeker miktarı yüksektir. günde 5-6 adet ceviz tüketin, haftanın iki günü derin su balıklarını ızgara olarak tüketin, maydanoz, zeytinyağı tüketiminizi arttırın. has tereyağını aşırı olmadıkça yemeklerde ve kahvaltıda kullanabilirsiniz. fındık yağı, margarin, ayçiçek yağı tüketmeyin.geçmiş olsun.
