kolesterol
MenüDoktorsitesi.com (#*** *** **) SORU kolesterol Hocam saygilar onceki cevabiniz icin tesekkurler marketlerde yudum omega yagi satiliyor bu aycicekle karistirilan yagi kullanmayi oneriyormusunuz yoksa sadece aycicegi yagimi alayim zeytinyagini yemeklerde kullaniyoruz hergun 6 zeytin bir yemek kasigi tahinpekmez karisimi yiyorum hdl43 ldl143trig 150 tkol 185 hbac1 5.7 ayrica 3tam veya yulafil biskuvi yiyorum teseki ayrıca ldl. 143hdl43tkol184trig138 ldlyi dusurmek önerimiz yokmu
Merhabalar Musat Bey İyi bir balık yağı kapsülü edinmek için, öncelikle kapsülün EPA ve DHA değerlerini eczacınızdan sorgulamanız ve buna göre bir seçim yapmanız gerekir. Ayçicek yağı içeren kompleksi önermiyorum. LDL'yi düşürmek içinse, sigara kullanıyorsanız bırakmalısınız. Ayrıca haftada 150 dk yürümeli, stresten uzak kalabilmek için yeni hobiler edinmeli, taze meyve ve sebze tüketimini artırmalı, hayvansal yağlardan uzak durmaya çalışmalısınız. Sabahları uyandığınızda, geceden bekletilmiş 1 adet tam cevizli su içmek ise kolestrolü düşürmeye yardımcı olabilir. İyi günler diliyorum...
