kilo verme
merhabalar; geçen yıl kendı çabalarımla ve spor yardımı ile 20 kilo verdım.80 kılo iken 60 kiloya düştüm.işimin yoğunluğundan dolayı sporu bıraktım fakat yeme alışkanlığımı hiç değiştirmeden hamur işi ekmek şeker tuz v.s uzak durarak daha çok sebze beslenerek devam edıyorum.fakat şuan itibariyle 4 kilo aldım bel bölgesınde yağlanma oluyor.dikkat ediyorum bol bol su içiyorum.zayıflama isteği hastalığa dönüştü sürekli yatıp kalkıp düşünüyorum.klilo almak istemiyorum.ne yapmalıyım????yardımınız için şimdiden çok tşk ederim.:)
Merhaba kilo kaybı veya kaybedilen kiloyu korumak tek başına sporla veya beslenme ile maalesef daha zorlayıcı oluyor o nedenle sporu bir şekilde tekrar hayatınıza sokmanız gerekiyor sabah erken kalkıp yürüyüş yapabilir veya her sabah en azından 5-10 dk kadar farklı egzersizler yaparak metabolizmanızı yeniden canlandırabilirisniz. Bunun haricinde tahlil yaptırıp kilo alışınıza sebep olabilecek herhangi bir rahatsızlığınızın olup olmadığına baktırabilirsiniz. Ama kilo kaybını zorlaştıran en büyük etkenlerden biride strestir o nedenle bu konuda birebir bir yardım almalı ve tekrar spora başlamalısınız..,
