Yaşım 20 yaklaşık167 cm boyum var ve 77 kiloyum sporcuyum sakatlandıktan sonta 10 kilo aldım ama veremedim ve veremiyorum neler yapılabilinir
Merhaba, öncelikle detaylı bir tahlil yaptırmanızı öneriri . Daha sonrasında diyetisyen desteği almalısınız. Sağlıklı günler dilerm