Kilo problemi
Merhaba; Ben 21 yaşındayım 1.68 boy ve 47 kiloyum boyuma ve yaşıma göre oldukça zayıfım. 3 öğün yemek harici ara öğünlerimi de yiyorum ama hala kilo alamıyorum. Kilo almam için gıda takviyesinde de bulundum ama bir işe yaramadı en fazla 49 kiloya çıkabiliyorum. Sigara kullanan biriyim acaba sigara içtiğim için mi kilo alamıyorum. Şimdiden teşekkürler.
Merhaba Özlem Hanım; Yapılması gereken ilk önce tahlillere bakılmaktır. Kilo almanızı engelleyecek bir hormonal bir durum var mı diye... 2.aşama iştah kontrolüdür. İştah yerindeyse ara öğünlerle takviye edilmiş bir kilo alma diyeti hazırlanır. Değilse iltah acıcı takviyelere başvurulur. Burada neyi ne kadar kullandığınızı bilmiyorum.Siz ara öğün yaptığınızı söylüyorsunuz ama saat kaçta neyi ne kadar yediğinizi bilmiyorum. Bunun için de düzenli takip gerekmektedir. Sigaraya gelirsek evet sigara iştahı baskılar ve iştahı kapatır. Sigarayı bırakarak hem kendinize daha kaliteli bir nefes hem de daha kaliteli bir yaşam sunabilirsiniz. İyi günler dilerim...
Teşekkür ederim Ayşenur Hanım ben en iyisi bir doktora gözükeyim ☺️
En iyisi sonra biz görüşelim ?
