Kilo almak icin ne yapmalıyım ?

iyi günler ben 23 yasındayım calısyorum aşırı yemek yiyorum kilo alamıyorum 180 boy 62 kılo nasıl kılo alabılırım bu konu hakkında bişiler diyebilirsenız yardımcı olabılırsenız .

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Duygu DENİZ ÖKMEN

Diyetisyen

Merhaba.. Öncelikle herhangi bir sağlık sorununuz olup olmadığına dair kan tahlili yaptırmanız gerek. Özellikle iştahı etkileyen demir eksikliği ya da B12 eksikliği kilo almayı etkiler. Bunun dışında barsak paraziti ve hipertiroid de kilo alımını etkiler. Eğer bunların hepsi normalse kalorisi yüksek ve sağlıklı yiyecekleri seçerek kilo alabilirsiniz. Ceviz badem grubu, sütlü tatlı, pekmez, komposto vb Ayrıca sigara ve aşırı çay kola tüketimi de kilo almayı engeller. Yüz yüze yardım almak isterseniz randevu için arayabilirsiniz. *** *** ** 16

20 Nisan 2015 13:04