kilo alamıyorum.
178cm boy 61 kilo 22 yaşındayım. Vejeteryanım. süt ürünlerinden sadece yoğurtve süt kullanıyorum. Aşırı fazla yemek yediğim halde hiç kilo alamıyorum. 5-6 ay önce 66 kiloyken şuan 61 kiloya düştüğümü farkettim. Yağlı tuzlu ve şekersiz yiyeceklerden kaçınıyorum. Bide nargile kullanıyorum günlük olarak kilo alamamamda etkisi varmıdır. İşyerinde çok hareketsiz kalıyorum 8 saatin 7 saatini oturarak geçiriyorum yine yediklerim yaramıyor.Eczanelerde satılan Protein tozu veya biotin haplar var etkisi olurmu. Yada ne yapmam gerekir.
Troid hormonlarınıza baktırdınız mı? çok mu stresslisiniz? ne gibi durumlarda zayıfladığınızı hissediyorsunuz? bunları bir öğrenin. Spor yapın ama protein tozunu fazla kullanırsanız böbrek ve karaciğerde hasar yaratıyor. Gerçi vejetaryen olduğunuz için hayvansal protein çok almıyorsunuz ama dikkatli olmakta fayda var.
