kendimi nasıl kontrol edebilirim?

Merhaba üni.den 1 yıl önce mezun oldum. kendimi iş hayatına hazır hissetmeden farklı sektörde başladım hiç mutlu hissetmiyorum ailemle aramda ciddi sorunlar anlaşmazlıklar yaşıyoruz kimseyle konuşmak istemiyorum arkadaşlarımdan kaçıyorum arkadaşlıklarımı bitiriyorum sohbet edecek bişi kalmamış gibi kimsenin sohbetini derdini dinlemek istemiyorum ailemle, erkek arkadaşımla ne zaman konuşsak hep sonu kavga, aileme karşı öfkeme hakim olamıyorum ve gözüm dönüyor şiddete başvuruyorum öyle rahatlayabiliyorum. son zamanlarda en ufak şeylere ağlar oldum inadım sinirim takıntılarım insanlarla aramı bozuyor, sürekli bir yerlere kaçıp gitmek istiyorum odama kapanıyorum yalnız kalmak için sürekli uyuyorum. dışarıdan insanlara karşı anlık tepkilerim çok sert olmaya başladı kendimi fark edemiyorum. Kendimi nasıl kontrol edebilirim öneri ve yardımınızı rica ediyorum.