Hocam merhaba egzersiz yaptığım da yada kostugumda her iki kalcam da da yanma ve sizi şeklinde şikayetlerim oluyor.özelikle otururken yada sirt ustu uzanirken uyluk kemiğim e yayılan bir sizi da mevcut.Dr gittim priformis ve it band sendromu gibi teshisler koydular.Ancak esnetme hareketlerini yaptıkça da şikayetlerim tekrar ediyor.Bunun başka bir nedeni olabilirmi.Çok teşekkür ediyorum.
Esnetme hareketlerinin devamını doktorunuz tavsiye etmiş.Fiziksel olarak iyi bir denge sağlanması gerekir. Kaslar arasındaki uyum bozukluğunun giderilmesi kalıcı problemlerden koruyacaktır.doktorunuzun aynen tavsiyeleri ve programına uymanız yeterlidir.