kabızlık sorunu

hocam merhaba... 29 yaşındayım bayanım yaklaşık 7 yıldır sürekli kabızlık sorunum var. birçok dr. gittim ilaçlar kullandım faydası olması. Düzenli besleniyorum sigara alkol hiç kullanmadım fakat kabızlık sorunum geçmiyor. En son gittiğim bir dr. osmolak şurubunu devamlı kullanabileceğimi söyledi sürekli kullanmak bağırsaklarımı dahada tembelleştirmez mi ? yada ne önerirsiniz ? teşekkür ederim...