kabızlık sonucu derideki çatalklar

Hocam, sitede verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim. Aylardır sorunumla ilgili ne yapmam gerektiğini düşünüyordum. 48 yaşındayım, hayatımda ilk kez son 6-7 aydır kabızlık yaşıyorum. Özellikle barsağın son bölümünün boşaltımı sırasında çevresindeki deri fazla gerilmekten çatlıyor,bazen kan geliyor, su bile değse canım yanıyor, ancak hiç ağrım yok. Hametan sürünce geçiyor ama haftada iki üç gün aynı sorunu yaşıyorum. Beslenmem uzun yıllardır aynı neden böyle olduğunu anlamıyorum. Ne yapmalıyım? Bu konuda bana yardımcı olmanızı rica ederim. İlginize taşekkür eder, iyi çalışmalar dilerim.