iyi çalışmalar hocam

*aşağıdaki mr sonucumdur: LOMBER MRG İNCELEMESİ TEKNİK: FSA T1A T2A sagittal FSA T2A aksiyal Bulgular: Lomber lordoz normaldir. Spinal kord L1 düzeyinde sonlanmaktadır. Vertebra korpus yükseklikleri, end plateleri normaldir. Lumbal spinal kanal boyutları, distal spinal kord normaldir. L5-S1 intervertebral diskinde bulging mevcut olup anterior epidural yağ mesafesi açıktır. Tekal saka bası izlenmemektedir. Bilateral nöral foramenler olağandır. Lig. flavumlar, posterior elemanlar ve paraspinal yumuşak dokular normaldir. Sonuç:L5-S1 intervertebral diskinde bulging. **Beyin ve Sinir Cerrahisi doktorumun yazdığı dexday50, thermove krem, cabral400, lodine300, lacombi30/10 ilaçlarını kullanıyorum ve fizik tedavi alıyorum. ***Hocam 3 günde bir spor salonunda 35 dk. orta tempo koşu yapıp aşağıdaki linkte bulunan pilates karın egzersizlerini yapıyorum ve 4*30 şınav çekiyorum. bu şekilde ve tempoda spor yapmak belimin durumu için uygun mudur? http://www.formsante.com.tr/fitness/spor/2303-hizla-gobek-eriten-7-super-egzersiz.html Saygılar.