insülin direnci

Selamlar sayın hocam benim 5 ay önce insülin direnci homa-Ir 5 çıkmıştı 23 kilo verdim ve günde 1 Glifor kullandım 1 hafta önce tekrar tahlil yaptırdıımda insülin direncim 8 çıktı hocam glifor kullandığım zaman halsizlik ve mide bulantısı yapıyor sadece diyet ve egzersiz yaparak insülin direncini düşürmek mümkün müdür? ya da ne yapılabilir? Teşekürler