insan bagımlılığı

merhaba hocam bende insan bagımlılıgı hastalıgı oldugunu farkettim. aynı zamanda beraberinde sigara alkol ve treketilomani seyrediyor. oldukça sıkıntılı bir durum ama artık tamamiyle farkındayım bir anda yapıyorum sonra iş işten geçiyor insanları üzmüş ve kendimden kaçırmiş oluyorum. tedavi olup iyileşmek istiyorum ne yapmalıyım