Humerus Başında Hipointensite

Merhaba Hocam. Ağırlık antrenmanı yaparken (full body ve temel bileşik egzersizler, mecburen evde ve serbest ağırlıklar ile) omzumu incittim. 1 haftalık dinlendirmeyle ağrı kesilince tekrar antrenmanlara başladım. 2 ay kadar omzumda ki rahatsızlığın devam ettiğini hissetmeme rağmen yüksek yoğunluklu olmamakla beraber antrenmanlara devam ettim. Omuz MR sonuç raporunda 'humerus başında kemik iliğinde daha superior kesimde fokal T1 ve T2AG'de hipointensite izlenmiştir. Tariflenen değişiklik kemik fokal skleroz ile uyumlu olabilir.' ve bir kaç satır aşağıda 'akromioklaviküler eklemde hafif hipertrofik dejeneratif değişiklikler izlenmiştir.' bulguları var. Omzunla ağırlık kaldırmaya devam edersen ilerler dedi. Bırakırsan geçer dedi. Fakat ne kadar süreyle ara vermeliyim. Yoksa tamamen mi bırakmam kastedildi bilemiyorum. Sürekli bir ağrı durumum yok. Bir şey çırparken veya masa silmek gibi işleri yaparken yan deltoit merkezli (sanırım), orta şiddetli geçici ağrım olabiliyor. Eklem hareketimde kısıtlanma yok. Güzel antrenmanda çıkartabiliyorum mevcut durumda. Sizinde sporla alakanızdan ötürü, ne kadar dinlenmeliyim, nasıl bir yol izlemeliyim diye sormak istedim. Vakit ayırırsanız memnun olurum. Şimdiden teşekkür ediyorum.