hamstring yaralanması
merhabalar hocam dört gün önce futbol müsabakası sırasında hamstring kas guruplarından bir tanesinde acı hissettim 3 gün aralıklı şekilde buz yapıp dinlendim 600 lük artril sabah akkşam ve voltaren sr 75 hap günde bi tane kullanıyorum dizlikle birlikte ayağıma bandaj sarıyorum ağrım biraz hafifledi bir hafta on gün sonra önemli bir maçım var hazır olmam mümkünkü, ne yapmalıyım teşekkür ederim...
Artril ve voltareni beraber kullanmayın. Voltaren SR. 1*1 yeterli. Dizlik ve bandaj yararlıdır. Tam iyileşme süresi 15-20 gündür. Ağrıların geçerse oynayabilirsin. Selamlar.
Teşekkür ederim hocam. tedaviyi hızlandırmak için düz koşu arkasına hafif gerdirme yapsam olurmu ya da ne yapmalıyım bir an önce iyileşmem için.. teşekkür ederim..
düz koşu yapabilirsiniz. germe exersizlerinde zorlamak zararlı. yatarak veya oturarak adale güçlendirici exersizler yapabilirsiniz.Olayın başlangıcından sonra 20 gün geçmesi yeterli.
çok çok teşekkürler hocam.
geçmiş olsun.
