Geç uyuma geç uyanma

Uyku düzenim işim olmadığı sürece gece 2 den gündüz 1:30 ve 2 arasına sarkıyor ve bunu hiçbir şekilde düzeltemiyorum bu düzende uyuduğumda ise başımın üst kısmı tamamen baskılı bir şekilde uyuşuk oluyor gün boyunca ve ne ders çalışabiliyorum ne de birşey yapmak istiyorum ve bu sorunum 10 yıldır ta askerden önceden beri devam ediyor sabah erken kalktığımda ise aptal gibi oluyorum uykum öğleye kadar açılsada zihnim açılmıyor anlamakta ve bazende gürültülü ortamlarda duymakta zorluk çekiyorum birşey söylendiğini duyuyorum ama anlamıyorum.