gebelikte çay zararlı mı??

iyi günler Dr Bey, size sorum 11 haftalık hamileyim, demleme çaydan tiksindim ilk hamileliliğimde de 9 ay içmedim bunda da aynı şey başıma geldi yine çay, kahve, kola hiç birşey içemiyorum Ama kahvaltıda bir bardak soguk çay içiyorum (didi), eğer buda zararalı aynı demleme çay ile aynı diyorsanız taze meyve suyu içmeyi deneyecegim... ßirde çok fazla miğde agrısı cekiyorum,yemeklerden sonra içme ihtiyacı duyuyorum... meyveli soda içmiyorum, sade sodayı limonlu seviyorum limonlu soda zararlı mı??? Teşekkürler....