fazla kilolar nasıl gidecek

iyi günler 160 boy 81.8 kilodayım 2kez sezeryan oldum şu anda 19 aylık bebeğim var emziriyorum özellikle göbek bölgesinde kilolarım var nasıl bir diyet uygulayabilirim daha önceden hiper tiroidim vardı hormon ilaçları ve kadın hastalıkları ilaçları kilo aldırdı :(