egzersiz

hocam merhaba babamın sitesinden soruyorum yas 38 boy 1.70 kilo 68 2,3 senedir spor yapıyorum parklarda yapıyordum havalar soğunca koşu bandı aldım şimdi evde koşu bandında yapıyorum hocam koşu bandında kaç hızda kaç dk yapmamızı tavsiye edersiniz dizlerimde sorun yok kardiyolojiye gittim efor testi ekg yaptırdım kalp damar hastalığın yok dedi tempolu yürüyüş önerdi fizik doktorunuda danışabilirsin dedi fizik doktorları yürüyüş bandını daha iyi bilirler dedi bu yürüyüş bandında kaç hızda hocam templu yürüyüş yapılıyor onun için size danişmak istedim görüş ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürler hocam