Eğilmede çömelmede oturup kalkmada sorunlar yaşıyorum...

Hocam merhaba. Yaklaşık 10 yıldan bu yana bilgisayar başında çok oturan biriyim. Meslek icabı bilgisayar başında çok oturuyorum. Yaklaşık 2 yıldan beridir oturup kalkmada ve çömelmede zorluklar çekiyorum. Bir zamanlar vitamin hapları kullandım ve göbek filan olmuştu. Sonra epey geçti göbek filan..İkisi bir araya gelince kireçlenme mi oldu ne oldu anlayamadım. Geçen yıl doktora gittim. Baldır kısmında az biraz kireçlenme olduğunu söylemişti. Bu amaçla gittiğim için kireçlenme tedavisi görmedim. Bacaklarda ve diz kap ağında kireçlenme ve romatizmal tarz rahatsızlık söz konusu. Bu nedenle oturup kalkarken sıkıntı yaşıyorum. Sanki masadan kalkmıyorum da çukurun içinden kalkıyor gibi zorlanıyorum. Bazen dizlerimi ovuşturup açma germe hareketleri yaparak kalkıyorum bazen de kalkar gibi bir kaç deneme yaparak tam kalkıyorum. Ya kollarıma yükleniyorum kalkarken ya da ani kalkışlar yapıyorum. Bu da diğer bölgelerimde ağrılara ve sızılara neden oluyor. Otomotik bir şekilde kalkıp oturamıyorum, eğilip doğrulamıyorum. Özellikle yemekten sonra daha büyük bi sıkıntı oluyor. Şu aşamada ne yapmamı tavsiye edersiniz. Nasıl bir tedavi önerirsiniz..Saygılar