dizlerimde kıkırdak erimesi var.

iyi günler hocam. bundan bir kaç ay önce dizlerimdeki ağrılar nedeni ile dr gittim. orada dizlerimde kıkırdak erimesi olduğu tanısı koyuldu ve fizik tedavi önerildi. ancak fizik tedavide görevli doktor şuan için gerekli olmadığını ancak kilo vermem gerektiğini belirtti. bende şuana kadar 7 kilo verdim. Hocam ben spor salonunda spor yapsam dizlerimde daha büyük sorunlar oluşturur mu? ayrıca doğada yürüyüşlere katılmak istiyorum. bununda bir sakıncası var mı?. Teşekkür ederim. iyi çalışmalar.