slm hocam..iki dizimde gıgırdaklarda aşınma var.15 gündür fizik tedevi göryorum iyileşme olmuyor ama en cok sol ayağımda ağrı oluşyor .hergün düzenli olarak 30 dk yürüyüş yapıyorum ve egzersizlerimi yapıyorum ama sonuç alamıyorum ne yapmam lazım.bu arada boyum 167.kilom 65..vereceğiniz cevap için şimdiden teşekür ederim..
Geçmiş olsun kıkırdak aşınması için destek tedavi alabilirsiniz. hekiminize sorabilirsiniz. sağlıklı günler dilerim