hocam öncelikle hayırlı gunler ben mustafa kemal paşa da ikamet ediyorum burdaki ortopedi doktoruna gittim mr çekindim dizin normal değil dedi yaşım 33 ama bana 60 yaşındaki bir insanın dizi gibi dedi zayıf dedi merdiven inip cıkarken ağrı giriyor verdiği ilaçlarla bu ağrı hafifliyor spor yapmalımıyım yoksa diz egzersizlerimi yapmalıyım teşekkür ederim hayırlı günler
Sayın Serdar SALAR Öncelikle diz egzersizlerini yapmanızı öneririm.