Diz ve baldır ağrısı

Merhabalar, hocam 18 yaşındayım 1 sene öncesinde alt baldır kısmımdaki kaslarda şişme ve ağrı bulguları vardı kas gevşetici ve ağrı kesicilerle bu problemi çözmeye çalıştım fakat sonralarında merdiven çıktığım zaman alt baldırlarımda sisme ayrıca çekme ve diz kapağımın arkasında ağrı oluştuğundan uzun süredir merdiven çıkamıyorum fizik tedavi doktoruna, kalp damar doktorlarına gittim mr ve doppler sonucum temiz çıktı ama hala merdiven çıkamıyorum aynı zamanda eğilemiyorum hocam nasıl bi yol izlemem lazım yardımcı olabilirseniz çok sevinirim