diz kayması

18 yaşındayım dün denizde voleybol oynarken diz kayması yaşadım . bundan 6 yıl önce bir kez daha yaşamıştım. aynı şekilde 4 yıl önce omuzum da çıkma oldu ve bundan 2 ay önce ters bir hareket sonucu tekrarladı.ikisi aynı kol ve bacakta gerçekleşti. benim size sorum kemiklerimde bir sorun olabilir mi ne yapmam gerekiyor.şu an bacağım alçıda bu ve bundan sonraki süreçte ne yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim teşekkür ederim.