Diz hakkında

Merhaba hocam ben yaklaşık bir veya bir buçuk yıl önce evde uzanmış yatarken kardeşim sol ayağımın diz kapağı üstüne oturmasıyla ayağım dönüp tekrar eski haline geldi olaydan sonra ağrı veya şişlik olmadı ama bazen sağ diz kapağına göre çıtlama sesi biraz fazla gibi ve çıtlarke bir şey hissediyorum gibi hareketlilik yürürkende arada oluyo sizce bunun sebebi nedir hocam?b)Bugün ortopedi doktoruna tedavi oldum okmeydanı hastanesinde mc murray testi yaptı endişe etmene gerek yok dedi egzersiz hareketleri verdi yalnız yürürken sol dizim çıtlıyo gibi hocam yaşım 20 zayıfım acaba zayıf olmamdan kaynaklımıdır?