Diz Dönmesi

Merhabalar Nejat Bey öncelikle iyi günler dilerim.Ben üniversite öğrencisiyim 1 yıl önce halı saha maçında dizimde dönme oldu ciddiye almadım sonra doktora gittim iki tane jel önerdi onları kullandım ama hala maç oynamaya devam ettim ve yine ayağımda o ağrı oluşmaya başladı sonra yine gittim bu sefer dizlik önerdi onu kullan dedi kullanmaya başladım iyi geldi artık kullanmıyorum bazen ani bir harekette dizim sanki yerinden cıkıyor çok fena bi ağrı giriyor sonra doğrultunca tabi yavaş yavaş yapabiliyorum çıt diye bi ses gelip yerine oturuyor ne önerirsiniz egzersiz yapsam ya da dizliği sürekli kullanmaya devam edersem kessin bi sonuca ulaşırmıyım cünkü cok fena bi ağrı oluyor daha kötü olmasından korkuyorum teşekürler.