diz arkası ağrısı

hocam merhabalar ben profesyonel olarak basketbol oynuyorum bundan 1 ay önce maçta 2 kere dizimin üstüne düştüm ilk düştüğümde basarken canım çok acıdı çıkmak zorunda kaldım sonra yine düştüm ama bu sefer dizimin iç kısmında bir yanma hissettim çıktım ilk gece çok fazla şişlik vardı o gece sürekli buz yaptım şişliğini indirdim fakat dizim alt tarafı ve dizimin arka tarafı ağrıyor çok şiddetli değil fakat rahatsız ediyor çömelirken dizime yüklenemiyorum doktora gittiğimde yumuşak doku zedelenmesi olmuş deyip gönderdi yardımcı olursanız sevinirim