diz ameliyatı

hocam mrb, ben 5 ay önce ön çapraz bağ ameliyatına girdim fakat ön çapraz bağım kopmamış gevşemiş. menüsküsüm yırtılmış menüsküsümün %30 u alındı. ben evde güçlendirmeler yaptım 1 ay spor salonunda hep bacak güçlendirme çalıştım, 2 gün önce halısaha maçı oynadım kendimi denemek için zorlamadan. bir sorun olmadı fakat ayağımı savururken sesler geliyor, acaba arada menüsküs olmadığı için kemikler mi sürtüyor hocam. normalde de ayağımı sallıyorum tak tak ses geliyo ama ağrı olmuyo. bu durum hep böylemi devam eder hocam bi tedavisi çözümü var mıdır? neden geliyor olabilir bu sesler. ve son olarak halısahada zorlamadan futbol oynamaya başlayabilirim. şimdiden teşekkürler..