diz ağrısı

iyi akşamlar doktor bey benim dizim bir hafta önce merdiven çıkarken zorlandı ve o günden bugüne her merdiven cıktıgımda dizimde sanki iki kemik arasına birsey girip sıkışma oluyor gibi ve doktora gittim menisküsü zorlamışsın bir haftaya gecer dedi ve halen gecmedi ne yapmalıyım düşünceniz nedir?