merhabalar, 21 yaşındayım diz kapağımda ağırlıklı olarak sağ dizimde özellikle merdivenlerden inerken şiddetli ağrı titretme ve güvensizlik var bazen yürürken takılıyorum yürürken bi süre sonra ağrı artıyor ve yavaşlamaya başlıyorum çok zorluk çekiyorum. merdiven çıkarken de 30 40 basamak sonra aynı şekilde ağrılar başlıyor bağdaş kurarak oturduğumda kalkarken ağrı çekiyorum.Acaba sorun ne olabilir _?
diz kapagı altında aşınma yani kondromalazi patella . diz kapağını güçlendirici egzersiz ve 2 ay her gün 2 yumurta kıkırdakları güçlendirir. ayrıca fiziktedavi yarar sağlar.