diyette bol su
hocam merhaba 6 hafta önce 84.7 kg dım. gayet düzgün bir diyet yapıyorum 78.5 e düştüm. 37 yaşında 2 çocuk annesi ve öğretmenim. Öncelikli sorum şu: böyle yapmaya devam edersem ayda 2 kilo verebilir miyim. Birde günde 2 litre su içiyorum fakat sanki suyun tamamı çıkmıyor da kilo olarak üzerimde kalıyor gibi. Su içtikçe kendimi şişmiş gibi hissediyorum. Bu ölçüde su böbrekleri yorar mı? kullandığım ölçü normal mi. Cevabınız için şimdiden teşekkürlerimi sunarım
Canan hanim günlük minumum ve maksimum su tuketim miktarinizi tüketilmesi GEREKEN kaloriniz belirler. Duzgun diyet gibi bir terim cok dogru diil karbonhidrat protein ve yag acisindan dengeli diyet vardir onu da diyetisyen belirleyebilir. Diyetinizi bilmiyorum metabolizmanizi tanimiyorum kan sonuçlarınız ve soygemis ile ozgecmis bilgileriniz de elimde yok iken bu soruya cevap vermem zor. Lütfen uygulamakta oldugunuz diyeti diyetisyeninizle gorusun derim. Sevgiler
